节气养生，立秋至，如何养生？

立秋，是二十四节气中的第十三个节气，更是秋季的第一个节气。

立秋至，意味着炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。立秋节气以后，秋后下一次雨凉快一次，因为有"一场秋雨一场寒"的说法。

古人认为立秋是“阴阳之气开始转变之时”，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，这个时候要适当进补。

那么，在立秋节气前后要注意哪些方面呢？

饮食调养：秋季燥气当令，易伤津液，所以立秋之后，在饮食方面应该注意定时定量、润燥强体，多吃生津养阴，滋润多汁的食品。在日常生活中可以多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津，养阴清燥的东西。

运动调养：秋季气温渐渐降下来，人体出汗减少，与夏季相比人更容易感到舒适。此时，正是运动锻炼的好时机，大家可以根据自身需求选择合适的运动。比如，登山、羽毛球、游泳等都是非常合适的。

养护身体：随着天气逐渐转凉，人体内的阳气也是处于内敛及下降的趋势，生活中适当进行艾灸养生保健可以达到祛除寒气，温通经络，调和气血，提高免疫力的目的。

说到艾灸养生大家应该都不会陌生，作为一种流传了几千年的绿色养生疗法，一直以来深受大众的追捧。借助于艾柱燃烧后产生的温热刺激，作用于人体表面的穴位，经由经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪的作用，从而达到保健养生，防病治病的目的。

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