香烟或将迎来“大调整”，8.4亿烟民该怎么办？建议老烟民了解下

导语：根据调查显示，在全世界的范围内，一共有28亿人在抽烟，在我们中国就占了30%，在我们国家中，有接近8.4亿人在抽烟，而且有着非常多的未成年都在抽烟，这是一种不好的习惯，非常影响身体的健康，一旦抽起了香烟就无法轻易地戒掉，在香烟里面含有大量的尼古丁，这种成分容易导致人们上瘾，对大脑的神经造成破坏。

一、香烟或将迎来“大调整”，8.4亿烟民该怎么办？建议老烟民了解下！

在我们国家当中，抽烟的人数每年都会增长50万人，引起了国家的重视，所以国家想尽了各种方法来降低吸烟的人数，来提高国民的体质，经过了长时间的研究，终于发现了一种方法，可以让吸烟的人数逐渐减少。

这个方法就是通过提高香烟的价格，从而降低人们购买香烟的欲望，一些老烟民们应该都知道，现在的香烟价格是过去的5倍，有一些卖5块钱的香烟，现在已经卖到了25块钱。

有一些家庭条件不太好的老烟民，他们一般只会买5块钱的香烟，如果香烟的价格提升到了20多块钱，那么他们将不会再继续购买，因为继续买的话会对家庭造成影响，让家庭承受很大的经济压力。

所以有一些人从此有了戒烟的想法，因为他们的经济实力，不允许他们继续购买价格昂贵的香烟。

当我们把香烟给戒掉之后，会让自己的身体素质提高很多，不仅可以让香烟的有毒成分不再危害自己的身体，而且还能够让生活质量提高很多。

二、香烟会对身体产生哪些危害？

1、影响肺部健康

大家都知道，香烟里面有着一定含量的尼古丁和焦油，这些成分会严重危害我们身体健康，在我们国家中，每年因为吸烟而死亡的人数达到了80万，这些人基本上都有肺部疾病，因为长期吸烟，导致有毒成分进入肺部，最终发生了病变，严重的时候会导致肺癌出现，需要大家引起重视。

2、降低免疫力

一般来说经常吸烟的人，他们的免疫力是很低的，在生活中特别容易感冒，而且就算不发生感冒，也会经常咳嗽，经常吸烟也会让我们的身体变得特别虚弱，最终导致细菌容易入侵我们的身体，让肠胃的消化与吸收功能受到影响，无法将食物里面的营养快速吸收，最终让身体患上一些疾病。

我们常见的慢性疾病，比如说慢性支气管炎，慢性肠胃炎都是因为抽烟而引起的，如果大家想要一个健康的身体，那么我们就应该提高自己的免疫力，尽量不要抽烟。

3、增加患有冠心病的几率

冠心病是一种特别严重的疾病，冠心病的发病和三高有关，如果血脂比较高，而且血压也比较高，那么你非常有可能患上冠心病，而三高疾病的发生，和吸烟有着非常大的关系。

如果你是一个经常吸烟的人，那么将有很大的几率患上冠心病，比不吸烟的人患上冠心病的几率高出5倍。

三、戒掉香烟的时候，会出现戒断反应，要注意以下3点

第一点：多喝薄荷水

如果在戒烟的时候出现戒断反应，大家可以多喝一些薄荷水，薄荷水具有清热解毒的作用，能够让肺部的毒素更快地排出去，而且还能够让身体里面的水分得到补充，有利于加快排毒的速度，从而缓解戒断反应。

第二点：培养兴趣爱好

如果出现戒断反应的话，我们可以通过兴趣爱好来分散注意力，让自己忘记吸烟这件事，从而帮助戒掉香烟。

第三点：每天做一些适量的有氧运动

那些经常吸烟的人，他们的肺活量会受到一定的影响，如果在戒烟的时候可以多做一些运动的话，会让肺部的功能变得更加强大，有利于恢复肺部的健康。

在运动的时候可以不断的强化心肺功能，而且能够提高自己的肺活量，如果经常运动的话，会让体质增强，不过大家在运动的时候，一定要注意运动量，不要做一些剧烈的运动。

大家最好在30岁之前戒烟，因为30岁之后的话，我们的身体素质会变得越来越差，那时候不容易戒掉香烟，而且即使戒掉了香烟，肺部的毒素依旧非常多，如果在30岁之前戒烟的话，会让我们的肺部逐渐恢复健康，但是需要一定的时间，这个时间大概在10年左右。

结语：每个人都有自己的家庭，也会有自己的孩子，如果还非常喜欢吸烟的话，那么二手烟将会对孩子的生长发育造成严重的影响，不利于身体的健康，需要家长朋友们引起重视。