吃水煮蛋是升血压，还是降血压？

吃水煮蛋是升血压，还是降血压？看完告诉家里人！

鸡蛋中含有的卵磷脂被身体吸收后，使胆固醇的粒子变小，容易通过血管壁被细胞吸收。 可以减少血管中的胆固醇，降低动脉硬化、血管闭塞的风险。 因此，高血压患者适当吃鸡蛋对血管有一定的好处。 真正需要注意胆固醇摄入的是肝肾功能障碍和胆囊炎的患者，如果想吃水煮鸡蛋，首先要看病情是否允许。

但是，这并不表示高血压患者可以自由食用鸡蛋，最好每天摄入不超过两个水煮鸡蛋。 由于高血压患者血管壁薄，容易损伤，经常吃鸡蛋可能会使胆固醇堆积在血管内，引起动脉硬化，诱发更严重的心血管病。

早饭吃鸡蛋对身体好还是不好？

鸡蛋中含有的营养素对健康有好处，而且随着时间的推移对身体没有坏处。 因此，在一天中，无论什么时候吃都有补充营养的效果。 但是，总的来说，早饭吃鸡蛋可能对身体有很多好处。

早上7点到9点是小肠吸收营养的时间。 这个时候，如果可以摄取鸡蛋、牛奶、蔬果等营养丰富的食物的话。 身体可以获得更充足的营养素，上午的能源需求也会得到补充。 另外，早上人体对食物的吸收能力最高，约98%的食物能正常消化吸收。

另外，对于一些上班族和学生来说，白天多用脑子，早饭能吃1~2个鸡蛋，就能提高学习和工作的效率。 鸡蛋中的营养素可以提高脑细胞的活性，卵磷脂可以保护血管，为心脏和大脑提供充足的血液，从而获得更敏锐的思维。

综上所述，高血压患者早餐吃一个鸡蛋，不会影响我们的血压水平，反而对身体有利，健康人也一样。 但是，不管补充什么样的营养素，都不能补充太多的营养素。 不这样做，反而对健康有害。 每天多摄取鸡蛋的话，胆固醇摄取过多，有可能引起不必要的麻烦。 另一个是，不要因为鸡蛋的胆固醇高就认为它不适合高血压患者。 其中的卵磷脂有助于血管健康。