男性衰老“信号”：这6种表现你占几个？若占1个，说明你还算年轻

　　导语：衰老是所以人都无法避免的事情，它的不可逆真的让人很崩溃，很多人关注的是女性朋友们非常在意衰老这件事情，其实男性一样在想办法抗衰老，当男性朋友们有了这6个表现的时候真的该注意了。

　　男性衰老“信号”：这6种表现你占几个？若占1个，说明你还算年轻

　　1、脱发问题日益严重

　　随着年龄越来越大，头发上的毛囊数量也日益减少，这在男性身上更加明显。因此，我们也经常看到很多中老年男性为脱发而苦恼。

　　2、眼前频繁出现黑点

　　很多人都有过这样的经历，眼前出现黑点飞舞的情况，犹如飞蚊在眼前，这其实是一种生理现象，叫做飞蚊症。然而这种现象，较多出现在40岁以上的人群，原因之一是，视网膜和玻璃体退化的因素，有时候也与眼部疾病有关。

　　3、听力和体力下降

　　听力和年龄有很大的关系，因为上了年纪后，耳鼓膜会变厚，识别声音度也会降低。另外，当进入衰老时，会出现不想动的情况，而且体力会下降，稍微做重体力劳动就承受不住，跑步几分钟就会变得气喘吁吁。

　　4、身高越来越矮

　　某一天突然发现自己的身高变矮的时候，不要惊讶，那可能是因为你老了。人在成长过程中，30岁大概能达到身高最高时期，40岁开始肌肉逐渐松弛，脊背开始弯曲，身高也会逐渐降低，到60-70岁时，身高甚至会减低2-3厘米

　　5、憋不住尿

　　人体衰老以后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外，膀胱老化从40岁开始加速，有一些人会在65岁时出现难以“控制”膀胱的情况，也就是俗称的“憋不住尿”

　　6、容易便秘

　　随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更爱隔三差五的便秘。便秘不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，还会增加患结直肠癌的风险。数据显示，结直肠癌已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈年轻化趋势。

　　常吃3物或能延缓衰老

　　一、锌含量高的食物

　　锌是男性生殖健康的重要元素，它对男人生殖系统的正常结构和功能维护意义重大。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他海鲜贝壳类食物也非常丰富。另外牛肉、鸡肉、花生、牛奶、蛋黄、谷类、豆类等食物锌含量也比较丰富。

　　二，胆固醇含量高的食物

　　胆固醇是肾上腺素和雄激素合成的重要成分，它能促进精原细胞的分裂和成熟。动物的心、肝、肾、肠等内脏，都含有丰富的胆固醇，经常食用，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。需要注意的是，胆固醇对人体健康扮演的角色有两面性，虽然它有维护男性健康的好处，但是如果体内含量过高，会对心脑血管造成不良影响。所以高血压、心脏病患者应该加以控制。

　　三、枸杞子

　　枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜，同时还有兴奋性神经作用及提高性功能的作用。

　　结语：以上几点若你只占一项，那恭喜你，说明你还很年轻，你若中招，那你就要开始保养了，坚持吃以上几种食物，戒掉生活中的恶习，运动也是延缓衰老的好办法，赶紧行动起来吧！