注意这几个方面，不要乱补充身体水分

以前的新闻经常报道有人饮用水中毒。广东一名女子一次喝了近3000毫升水，随后被直接送往医院抢救。经过近4个小时的抢救，她脱离了危险。有些人认为饮用水也可能中毒。之后，喝水也不是不可能。凡事都有办法，喝水也是。

什么是水中毒？即人体消耗的总水量大大超过排出的水量，导致体内水分滞留，进而导致血浆渗透压降低，循环血容量增加，称为水中毒。水中毒可分为急性和慢性。如果程度轻微，就足以阻止水分的摄入，排出体内多余的水分。如果情况严重，将导致神经系统的永久性损伤或死亡。

那什么时候是应该补充水分的呢？

1. 早起

每天早晨起床后，人体会处于生理性缺水状态，因为晚上大约会流失450毫升的水分，所以早起时容易感到口渴。空腹喝一杯温开水可以稀释血液，改善夜间脱水。

2. 开空调半小时后，

夏季空调房必不可少，但空调房内空气干燥，容易造成水分不足和支气管炎，因此应及时补充水分。

结语：今天就说到这儿，如果大家还有什么想了解的健康知识，可以留言告诉我。我是晓凤医师，对您有帮助的话记得收藏关注哦。