哺乳期涨奶该怎么办？

哺乳期涨奶该怎么办？

1、冷敷

众所周知，冷敷能在一定程度上缓解乳胀引起的疼痛，因此，当初学母亲因营养过量而出现乳胀时，可适当将冷敷敷在乳房上。要注意的是，冷敷后不要立即母乳喂养，以免伤宝宝的胃。

2、适当按摩

当牛奶不足时，适当的按摩可以促进乳房分泌。当母乳太多时，按摩也能缓解牛奶上升引起的疼痛。按摩可促进乳房通畅，从而减少乳汁肿胀。然而，按摩不是一个随机的圆圈。最好选择专业医生或在医生的指导下，避免因按摩不当而造成的乳房损伤。

3、洗热水澡

洗澡可以促进人体血液循环，有利于气血的运转。因此，当宝妈有奶肿时，她也可以洗个热水澡，加快体内血液循环，从而缓解乳房疼痛。

4、使用吸奶器

用吸奶器来缓解上升的牛奶是最好的措施之一。如果宝宝吃不完，可以用吸奶器吸出乳房里的牛母乳，这样你就可以在保存后喝了。吸奶器排空母乳后，各种不适会立即消失，而宝妈也会感到放松。使用吸奶器是一种有许多好处的方法。每次用吸奶器吸出未完成的母乳后，不仅可以避免上升奶带来的不适，还能促进乳房分泌更多的牛奶，使母乳更丰富，可以更好地供应给宝宝。应该注意的是，宝妈最好自己用吸奶器，这样她就能轻易掌握力量，不伤乳房。

充足的母乳对宝妈和她的宝宝是件好事。一是避免晚上起床做奶粉，二是吃母乳的宝宝会有更好的健康和更强的免疫力。如果有涨奶，以上四种方法实用可靠，正在涨奶的妈妈不妨试试。不过，要注意，充足的优质奶是好事，这就要求包妈多注意饮食，少吃辛辣食物，以免宝宝吮吸“重口味”母乳引起胃肠不适。