50岁之后，胖点好还是瘦点好？

随着年龄的增长，身上的肉也越来越多，看着肚子上一圈一圈的游泳圈，不禁怀念年轻时候的身材，看着镜中肥嘟嘟的自己，总是在不断地询问，是不是真的该减肥了，其实人到中年，大多数人减肥并不是为了追求苗条的身材，而是为了身体健康，众所周知，很多的疾病都和肥胖有关，可见太胖并不有利于健康。

民间有句俗话：千金难买老来瘦，这句话背后的含义很多人都没搞懂，并不是让你保持细条的身材，而是让你注重营养健康，均衡饮食，相信很多中老年人都想知道，自己这个年龄到底是胖点好还是瘦点好，标准已出，可以对照一下，自己是否在合理范围。

50岁之后，胖点好还是瘦点好？标准已出，也许你并不需要减肥

抛开身高谈体重并不是科学，根据自己的体重和身高，可以计算出自己有没有偏离正常范围，国际标准体重的计算方式BMI=体重公斤数/身高米的平方，数值在18.5-24之间属于正常范围，但对于中老年人并不适用。

50岁以下的群体，最健康的范围是18.5-23.9之间，但是随着年龄的增长，身体代谢和消化能力下降，稍微胖一点属于正常现象，所以50岁之后，在24-26.9之间更好，若是在于27，那么就该减肥了，大于30属于重度肥胖，不利于身体健康，若是50岁之后，小于23.9，就属于偏瘦体质了，小于18.5，属于极度偏瘦，不利于健康。

50岁之后的女性，身体微胖，对健康有哪些益处？

一个偏瘦的人和一个偏胖的人，同样摔了一跤，哪一个对身体伤害更大？当然是身体有肉的人，不小看人的脂肪，它可以更好的保护机体骨骼，不受外界伤害，瘦子若是摔倒，骨骼会直接受到伤害，甚至引发骨折。

身上的脂肪还能抗寒，到了冬天，中老年人抗寒能力会下降，往往瘦的人比胖的人更怕冷，人体内的脂肪可以产生热量，供热“取暖”，还能抵抗寒风。

身体过于消瘦，和营养不足有关，身体微胖，体内营养过剩，说明吸收消化能力好，而肠胃功能直接影响人的健康，消化能力下降，体重也会随之下降，不断的恶性循环，身体抵抗力也会受到影响。

由此可见，到了50岁这个年纪，不要用标准的体重束缚自己，胖一点反而更好健康，并不是需要刻意的减肥，女性到了更年期，发胖属于正常现象，过度减肥反而会损伤健康，美丽比健康更重要。